Dagsmeny

dagsmeny 1600 kcal 1 melk.no dagsmeny 2 dagsmeny 1500 kcal 3 dagsmeny 2400 kcal 4 Slik kan du sette sammen et sunt måltid. Å spise regelmessig er viktig for et sunt og variert kosthold. Her er tips til hva du kan spise til frokost, lunsj, middag og mellommåltidene. Kyllingmiddagen kan fordeles slik på tallerkenen din. Illustrasjon: Aina Hole / Helsedirektoratet. 5 Dagsmeny på farten for kvinner – kalorier Dagsmeny på farten for menn – kalorier Les også: Hvor mange kalorier per dag? Dagsmenyer – Hold vekten. Disse dagsmenyene er for menn både menn og kvinner som ønsker å holde vekten gjennom et kontrollert kaloriinntak. Dagsmeny hverdag – kalorier. 6 Dagsmeny kcal Dag 1 FROKOST Havregrøt laget av: 1 dl havregryn 1,5 dl mager melk 1,5 dl vann Kan søtes med ½ lite eple (revet) Pynt med friske bær. Kanel om ønskelig 1 teskje tran Drikke: Vann LUNSJ 1 grov brødskive med: Tynt lag lettmargarin 1 skive skinke Grønnsaker til pynt ½ pære og gulrot. 7 Dagsmeny kcal Frokost 40 g lettkokte havregryn 10 g frysetørkede jordbær/ friske bær 1 dl skummet melk 50 g synnøve gresk yoghurt ekte vanilje Lunsj. 8 Frokost (ca. 9 DAGSMENY: Fem tallerkener med mat og drikke - fra frokost til kveldsmat. 10 Her får du en samleside på litt forskjellige gode påskemiddager og noen desserter. Det er bare å velge og vrake 🙂. 12