Hvor mange kcal per dag

kalorikalkulator mat 1 hvor mange kalorier forbrenner man på en dag 2 hvor mange kalorier per dag for å gå ned i vekt 3 hvor mye forbrenner man på en dag uten trening 4 Hvor mange kalorier trenger jeg per dag? Det er stor forskjell på det daglige kaloribehovet, som påvirkes av vekt, kjønn, alder og aktivitetsnivå. Ifølge en grov tommelfingerregel har en kvinne på 70 kg behov for rundt kalorier per dag, mens en mann på 80 kg trenger cirka kcal. 5 En grov tommelfingerregel siger, at en kvinde på 70 kg har brug for omkring daglige kalorier, mens en mand på 80 kg har brug for ca. kcal. Du kan nemt regne ud, hvor mange kalorier netop du har brug for med vores kalorieberegner. 6 Når ein er i ro, er forbrenninga 20 kcal/kg kroppsvekt per dag for kvinner og 25 kcal/kg kroppsvekt per dag for menn. For dei fleste utgjer dette frå halvparten til to tredjedelar av den totale energiomsetninga. Du kan berekne kvileforbrenninga di og kaloribehovet ditt med kalkulatoren frå Norsk helseinformatikk. 7 Sier kalkulatoren at du trenger 2, kcal per dag, så er det fornuftig som et utgangspunkt å holde seg mellom 2, og 3,, slik at du i snitt ender opp på 2, Det er jo tross alt slik at jul og andre familiesammenkomster byr på fristelser. 8 Rundt kalorier om dagen Mens. 9 Ifølge en grov tommelfingerregel har en kvinne på 70 kg behov for rundt kalorier per dag, mens en mann på 80 kg trenger cirka kcal. 10 Hva og hvor mye kan du spise hver dag? Hva bør du spise? Kalorikalkulatoren forteller deg enkelt hvor mange kalorier du trenger hver dag for å gå ned i vekt eller for å opprettholde vekten. 11